सर्दियों में त्वचा की देखभाल
सहयोगी सलाहकार, त्वचाविज्ञान
पर्याप्त देखभाल के बिना सर्दियों का स्वागत करना आपकी त्वचा के लिए कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। आर्द्रता और तापमान में परिवर्तन त्वचा की बाधाओं को कम करता है, जो मुख्य रूप से लिपिड से बना होता है। यह एक्जिमा, सोरायसिस, सेबोरिया डर्मेटाइटिस और रोसैसिया जैसी पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों के भड़कने का कारण भी बन सकता है।
शुष्क त्वचा के लक्षण क्या हैं?
शुष्क त्वचा के कुछ सबसे प्रचलित लक्षण और लक्षण निम्नलिखित हैं:
- परतदारपन या खुरदरापन
- लालपन
- खुरदरी बनावट
- खुजली
- कच्ची, चिड़चिड़ी त्वचा
- आपकी त्वचा में दरारें
- चुभने या जलन
यहां तक कि जब तापमान गिरता है और सर्दियों की शुष्क, कठोर हवा से बचने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
- मॉइस्चराइजेशन - हर बार जब आप अपना चेहरा, हाथ या शरीर धोते हैं तो आप अपनी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा देते हैं। इन तेलों को अद्यतन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे नमी में सील करने में मदद करते हैं। इसलिए, विशेष रूप से सर्दियों में, हर बार जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण होता है।
गाढ़े चिकना सुगंध रहित मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें और नहाने के तुरंत बाद इसे लगाएं और आवश्यकतानुसार दोबारा लगाएं। यह त्वचा से पानी की कमी को रोकने में मदद करता है। सेरामाइड्स, ग्लिसरीन आधारित नमी अच्छी तरह से काम करती हैं।
- हाइड्रेशन - आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने का एक और महत्वपूर्ण पहलू है पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना। अपर्याप्त हाइड्रेशन आपकी त्वचा की उपस्थिति को बदल सकता है और इसे सूखने के लिए अधिक प्रवण बना सकता है।
खूब पानी पीने से त्वचा में नमी के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है।
- जीवनशैली में बदलाव - गर्म पानी से नहाने या सीधे हीटर के सामने बैठने से बचें, जिससे त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है। नहाने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
- आहार में बदलाव - अन्य एंटीऑक्सीडेंट के साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करने से प्राकृतिक मरम्मत में मदद मिलती है।
- सनस्क्रीन - सर्दियों में भी, हानिकारक यूवी किरणें आपकी त्वचा की नमी बाधा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य और जलयोजन के लिए आवश्यक है। उम्र बढ़ने में बदलाव से बचने के लिए सर्दियों में अपने एसपीएफ़ का उपयोग करना सबसे महत्वपूर्ण है।
सर्दियों में शुष्क, परतदार त्वचा होना कोई असामान्य बात नहीं है, जो न केवल आपके चेहरे बल्कि आपके हाथों, पैरों और अन्य उजागर क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकती है। अपनी त्वचा को नियमित रूप से उपयुक्त उत्पादों से मॉइस्चराइज़ करना इसे स्वस्थ रखने की कुंजी है। एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब, गर्म पानी और अन्य त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं से भी बचना चाहिए।
आप एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके, गैर-परेशान करने वाले वस्त्र और दस्ताने पहनकर और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहकर भी अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं। यदि घरेलू उपाय आपकी रूखी त्वचा में मदद नहीं कर रहे हैं, तो सही उपचार खोजने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
