लगभग 60% अस्थमा रोगी सर्दियों के महीनों में सांस-संबंधी गंभीर असुविधा का सामना करते हैं। क्या आपको भी सर्दियों के महीनों में अस्थमा के दौरे का अनुभव होता है? कड़ाके की सर्दी के दौरान अपने अस्थमा को नियंत्रित करने के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है वह यहां बताई है। 

 

सर्दियों में अस्थमा अधिक गंभीर क्यों होता है?

 

दमा एक गंभीर गैर-संचारी रोग (एनसीडी) है जो बच्चों और वयस्कों को भी प्रभावित कर सकता है। यह बच्चों के बीच सबसे प्रचलित पुराने रोगों में एक है। इस बीमारी के फलस्वरूप वायुमार्ग विस्तृत और संकीर्ण हो जाता है और अतिरिक्त बलगम उत्पन्न होता है, जिससे सांस लेने में दिक़्क़त हो सकती है।

 

मौसम में बदलाव के साथ, अस्थमा ग्रसित व्यक्ति को बदलते तापमान, हवा में पाई जाने नये उत्तेजक, और श्वसन संक्रमण और अस्थमा खाँसी के बढ़ते जोखिम के साथ तालमेल बिठाना पड़ता है।

 

पहले से ही कमजोर श्वसन पथ ठंडी, सर्दी हवा से बेहद असुरक्षित हो जाता है, तो इसे इसके अलावा सर्दियों के लिए सामान्य उत्तेजकों का सामना करना पड़ता है, जिससे वायुमार्ग को खोलने की कोशिश करते समय वायुमार्ग की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा हो सकती है। फेफड़ों के भीतर दबाव का विरोध करने की यह प्रक्रिया अस्थमा से संबंधित लक्षणों को बढ़ा सकती है जो अधिक गंभीर हो सकते हैं जैसे कि घरघराहट, खांसी, सांस लेने में समस्या और सीने में जकड़न, और अस्थमा के दौरे को भी उत्तेजित कर सकते हैं।

 

यह सभी घटक मिलकर अस्थमा जैसी मौजूदा स्थितियों को गंभीर बना सकते हैं। हालाँकि, इसके परिणामस्वरूप सर्द मौसम के कारण अस्थमा के नए रूप उत्पन्न हो सकते हैं, क्योंकि ठंडी हवा में सांस लेने से शरीर वायुमार्ग में हिस्टामाइन का उत्पादन शुरू कर सकता है। यह वह रसायन हो सकता है जिसे आपका शरीर एलर्जी संबंधी दमा के दौरे के दौरान उत्पन्न करता है।

 

सर्दियों के दौरान दमा की गंभीरता के कारण

 

आपने आस-पास की वायु गुणवत्ता को नियंत्रित करना आसान नहीं है, क्योंकि इंडोर और आउटडोर पर्यावरणों में मौसम के अनुसार अंतर हो सकता है। सर्दियों में, कई दमा उत्तेजक होते हैं, जिनमें सबसे आम उत्तेजक सर्दी की ठंडी हवा होती है। इन उत्तेजकों का संपर्क अस्थमैटिक ब्रोंकाइटिस का कारण बन सकता है, जिसमें फेफड़ों की गंभीर सूजन के साथ ब्रोंकोस्पास्म (अर्थात वायुमार्गों का एकाएक और तेजी से बंद होना) भी देखा जाता है।

ठंडे मौसम के साथ-साथ सर्दियों में अन्य विदेशी एजेंट्स जैसे कि परागकण, फफूंदी, नमी, और धूल के कण, छाती में संक्रमण, और सामान्य फ्लू और सर्दी के वायरस भी दमा के उत्तेजक होते हैं।

सीजनल फ्लू, जो सर्दी के दौरान सामान्य बीमारी है, यह अस्थमा-संबंधी खाँसी के लक्षणों और फ्लेयर-अप्स के मुख्य कारणों में से एक है। फ्लू और सर्दी के वायरस के संपर्क में आने वाले अस्थमा मरीज़ों को अस्थमा के दौरे और अन्य निमोनिया का जोखिम अधिक होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अस्थमा को बिगाड़ने वाले कारणों और लक्षणों को पहचानें और उन्हें जल्दी से अपने डॉक्टर को सूचित करें। 

 

सर्दी के दौरान दमा के बिगड़ते लक्षण

 

दमा के लक्षण रोगियों के बीच भिन्न-भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण जो सर्दी में महसूस किए जा सकते हैं:

• सांस की तकलीफ़, सीने में असहजता 
• सीने में जकड़न
• घरघराहट या खांसी
• नाक बंद होना 
• खांसी और नाक बहना
• गले में दर्द
• सर्दी के मौसम में कफ का बढ़ जाना
• फ्लू-जैसी बीमारियां

ऊपर बताए इन लक्षणों या उत्तेजकों का सामना कर रहे व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा प्राप्त करनी चाहिए। हालांकि, एक दमा रोगी को सर्दी में सुरक्षित रहने के लिए हमेशा सुरक्षात्मक उपाय अपनाने चाहिए। 

 

सर्दियों में अस्थमा का इलाज कैसे करें?

 

इनहेलर

 

सर्दी के मौसम में दमा का इलाज करने का एक सामान्य तरीका इनहेलर्स है। इनहेलर्स अस्थमैटिक व्यक्ति को सर्दी में निम्न प्रकार से मदद करते हैं:

• इनहेलर्स दमा का इलाज करते हैं और दमा के लक्षणों की तीव्रता को भी कम करते हैं।
• इनहेलर्स दवा को सीधे फेफड़ों तक पहुंचाते हैं, जिससे वायुमार्ग रिलैक्स हो जाता है और व्यक्ति को आसानी से सांस ले पाने में सक्षम होता है।
• सीधे नाक से दवा की कम खुराक लेने से इसके दुष्प्रभाव की संभावना कम होती है।
• इनहेलर्स और समान उपकरण लक्षणों को नियंत्रित कर और तत्काल राहत प्रदान करके उन्हें प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे अस्थमा के फ्लेयर-अप्स और अस्थमा के दौरे के जोखिम को कम कर सकते हैं।

इनहेलर्स सभी के लिए सुरक्षित हैं, बशर्ते आप उसे डॉक्टर के निर्देशानुसार ले रहे हो। बच्चे एक स्पेसर डिवाइस की सहायता से इनहेलर का उपयोग करना पसंद करते हैं।

 

गतिविधियाँ

 

यह सुनिश्चित करना कि आप संभावित ट्रिगर्स को पहचान लें और उन्हें बचने के लिए उपयुक्त कदम उठायें, और एक उपचार योजना बनाए जिसे आप अपने चिकित्सक के साथ मिलकर लागू कर सकते हैं, अस्थमा को नियमित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

इस उपचार योजना में अक्सर दवाओं का मिश्रण शामिल होता है -

• तत्काल राहत के लिए दवाएँ: ये एक्यूट अस्थमा खांसी या दमा के दौरे के दौरान अल्पकालिक राहत प्रदान करती हैं।
• मेंटेनेन्स दवाएँ: दमा के दौरे को लंबे समय तक मैनेज करने के लिए इन्हें प्रतिदिन निर्धारित किया जाता है।

अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित इलाज कार्यक्रम का पालन करना एक महत्वपूर्ण कदम होता है, और इसके साथ-साथ स्वास्थ्य के संबंध में किसी भी परिवर्तन को चिकित्सक को सूचित करना भी महत्वपूर्ण होता है।

 

सर्दियों में अस्थमा के लिए सुरक्षात्मक उपाय

 

• सर्दियों में, विशेषकर जब तापमान बहुत ही कम होता है, उदाहरण के लिए, रात के समय या जल्दी सुबह, तो बेहतर है कि आप घर के अंदर ही रहें।
• वार्षिक फ्लू टीका और न्यूमोकोकल संक्रमणों के लिए नियमित टीकाकरण से श्वसन पथ के संक्रमण के जोखिम कम हो जाते है।
• गरम तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें क्योंकि ठंडी, शुष्क हवा वायुमार्ग को शुष्क करती है, जिससे सूजन के कारण अत्यधिक बलगम उत्पन्न हो सकती है; गर्म करने वाले पेय बलगम को हटाने और वायुमार्ग को चिकना करने में मदद कर सकते हैं।
• बाहर निकालने से पहले मास्क पहने क्योंकि एक मास्क शुष्क और ठंडी हवा को आपके वायुमार्गों के साथ सीधे संपर्क में आने से रोकता है।
• अपने घर को साफ़ रखें, एलर्जन्स को हटाने के लिए नियमित रूप से घर को वैक्यूम और साफ करें।
• एक स्वस्थ आहार अस्थमा पर प्रभाव डाल सकता है। विटामिन डी और सी से भरपूर आहार सर्दियों में अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
• अदरक और लहसुन में एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दियों में अस्थमा रोगियों के लिए काफ़ी लाभदायक सिद्ध होते हैं।

 

निष्कर्ष 

 

चूँकि अस्थमा ज्यादातर सर्दियों के महीनों में शुरू होता है, इसलिए वृद्ध रोगियों और बच्चों का इस दौरान विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण है। अस्थमा के दौरे से बचने के लिए अपनी स्वच्छता, आहार और दैनिक गतिविधि को नियंत्रित रखना सबसे सरल और प्रभावी तरीके होते हैं।

 

This blog is a Hindi version of an English-written Blog - Beware of the Cold Air: The Effect of Winter on Asthma Bronchitis Patients