आँखों के नीचे काले घेरे या डार्क सर्कल से कैसे छुटकारा पाएं?

By Dr. Shefali Porwal in Dermatology

Oct 25, 2023

काले घेरे, और उसके साथ-साथ आँखों के चारों ओर सूजन (या आँखों के आसपास फुलाव) एक सामान्य समस्या है जिसे नींद की कमी या तनाव ट्रिगर कर सकता है। इन गहरे घेरों और सूजन से आपका चेहरा जितना आप वास्तव में थके हुए है, उससे अधिक थका हुआ दिखता है और यह आपके आत्मविश्वास को भी प्रभावित करता है। जबकि कुछ लोगों में आनुवांशिकी के कारण इन काले घेरे और आँखों के चारों ओर सूजन होने की संभावना अधिक होती है, वही अन्य लोगों में यह जीवनशैली और अन्य कारकों के कारण विकसित हो सकती है। हालाँकि इसका सबसे जल्दी समाधान कॉस्मेटिक छिपाना हो सकता है, इन समस्याओं को कम करने या पूरी तरह से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न उपाय उपलब्ध हैं।

डार्क सर्कल और सूजन के क्या कारण होते हैं?

जैसे-जैसे त्वचा पतली या पीली होती जाती है, उसके नीचे मौजूद रक्त वाहिकाओं सहित गहरे रंग के ऊतक दिखाई देने लगते हैं। इससे डार्क सर्कल बनने लग जाते हैं। जब इसके साथ ही इस क्षेत्र में पदार्थ जमा होने लग जाता है, तो यह सूजन का कारण बनता है।

इस बदलाव के लिए उत्तरदायी कई कारक हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

थकान
अधिक नींद
नींद की कमी
उम्र
आँखों पर अधिक तनाव डालना
एलर्जिक प्रतिक्रियाएँ (जिसमें खुजली की तरह अन्य लक्षण भी कभी-कभी महसूस हो सकते हैं)
निर्जलीकरण (Dehydration)
सूरज के संपर्क में आना
आनुवांशिक
थायरॉयड रोग जैसी चिकित्सा स्थितियाँ
अनीमिया

काले घेरों से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है?

काले घेरे या डार्क सर्कल कोई चिकित्सीय स्थिति नहीं हैं और उन्हें किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि आप इसे सुन्दरता के कारणों के लिए ठीक करना चाहते हैं, तो इन्हें कम करने में मदद कर सकने वाले कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं। किसी भी मेजर उपचार को अपनाने से पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएं, अपनी तनाव को कम करने, और पर्याप्त नींद प्राप्त करना आवश्यक पहला कदम है। इसके साथ-साथ कई चिकित्सीय प्रक्रियाएँ भी उपलब्ध हैं। हालांकि, हम आपको किसी भी बड़े उपचार को अपनाने से पहले उसके फायदे और नुकसान को जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करने की सलाह देते हैं।

काले घेरों को कम करने के घरेलू नुस्ख़े क्या हैं?

यदि आपके काले घेरे थकान या बुरी नींद के बाद उत्पन्न होते हैं, तो:
यह सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लें।
सोने के समय से 6 घंटे पहले कैफीन-युक्त पदार्थों का सेवन न करें।
सोने से लगभग 1-2 घंटे पहले से ही स्क्रीन (मोबाइल फ़ोन, टेबलेट, लैपटॉप, और अन्य डिजिटल उपकरण) से दूर रहें।
सोने का तरीक़ा भी बड़ा प्रभाव डालता है। अपने सिर को ऊपर उठाकर या अपनी पीठ के बल सोना आपके आंख के आस-पास तरल इकट्ठा होने को कम करने में मदद कर सकता है।
अपनी आंखों पर दबाव कम करें और काम के मध्य समय-समय पर आपकी आंखों को आराम दें।
यदि आपके काले घेरे आँखों के आस-पास पतली त्वचा के कारण हैं:

रेटिनॉयड क्रीम आपकी त्वचा में कॉलेजन नामक ऊतक के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है और त्वचा को मोटा और कम पारदर्शी बनाने में मदद करती है।

यदि आपके गहरे दाग बढ़ी हुई रंजकता (पिगमेंटेशन) के कारण हैं:
सूरज की किरणों से रंजकता को होने से रोकने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें। आदर्श रूप से, जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें
विटामिन सी, कोजिक एसिड या मुलेठी एक्सट्रैक्ट से युक्त लाइटनिंग आई क्रीम का उपयोग करें
यदि आपकी आंखों के आस-पास की त्वचा को रगड़ने से हुए नुकसान के कारण गहरी हुई है:

किसी भी जलन या ज़्यादा रगड़ने से आपकी आंखों के आसपास की त्वचा की बहुत पतली परत को बहुत जल्दी नुकसान पहुँच सकता है, अतः इससे होने से रोकने के लिए निम्नलिखित सावधानियाँ अपनाएँ:

आँखों का मेकअप धीरे से हटाएं
खुशबू-रहित वाइप का ही उपयोग करें
मेकअप को आगे-पीछे रगड़ने की बजाय एक ही दिशा में उतारें
मेकअप को धीरे से हटाने के लिए क्लींजिंग ऑयल एक अच्छा तरीका है
यदि आपकी आँखों के नीचे सूजन हैं: सूजन त्वचा के नीचे तरल इकट्ठा होने के कारण उत्पन्न होती है। इस स्थिति में:
एक बार में अधिकतम 10 मिनट के लिए ठंडी कम्प्रेस का उपयोग करें।
ठंडे कम्प्रेस के रूप में रेफ्रिजरेट किए गए खीरे के स्लाइस का उपयोग करें। खीरे में त्वचा में कसाव लाने के गुण भी होते हैं।
5 मिनट के लिए पानी में भिगोकर रेफ्रिजरेट किए गए टी बैग से भी आप आंखों को ढक सकते हैं।
टैपिंग आई मालिश या सौम्य आई मसाजर का उपयोग करें।
यदि आप लगातार निर्जलित (डीहाइड्रेशन) का अहसास कर रहे हैं:
पानी अधिक पिएँ
कम नमक खाएं
शराब का सेवन कम करें
धूम्रपान न करें

यदि इन घरेलू नुस्ख़ों में से कोई भी तरीका आपके लिए काम न करे तो आप क्या कर सकते हैं?

यदि कुछ भी घरेलू उपाय आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं, तो कृपया यह याद रखें कि आपको डार्क सर्कल्स का इलाज कराने की तब तक आवश्यकता नहीं है, जब तक वे आपको परेशान न करें। यदि आप उनमें हैं जो अधिकतर मेकअप करते हैं, तो जब आपको किसी महत्वपूर्ण काम के लिए उपस्थित होना हो, तब काले घेरों को गायब करने के लिए कंसीलर और क्रीम का उपयोग करना सबसे सरल समाधान हो सकता है।

हालांकि, यदि आप काले घेरों से पूरी तरह से छुटकारा पाने के बारे में बहुत गंभीर हैं, तो आप किसी अच्छे त्वचा-विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं, जो आपकी विशिष्ट स्थिति के पीछे के कारण को बताने की कोशिश करेंगे और डार्क सर्कल्स को हटाने के विभिन्न तरीकों का सुझाव देंगे, जिनमें शामिल हैं: