योग के महत्वपूर्ण लाभ: स्वस्थ जीवन के लिए एक आवश्यक अंग की जानकारी

आधुनिक जीवन में बढ़ती हृदय संबंधी समस्याएं

डॉ. भार्गव के अनुसार, आजकल युवा लोगों में हृदय संबंधी समस्याएं काफी तेजी से बढ़ रही हैं। बहुत से मामले ऐसे सुनने में आते हैं जिनमें अचानक हृदय गति रुक जाती है (सडन कार्डिएक अरेस्ट), और यह युवा लोगों में भी हो रहा है। उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) या हृदय का दौरा (हार्ट अटैक) जैसी स्थितियां आज की तनावपूर्ण जीवनशैली का परिणाम हैं।

तनाव कम करने में योग की भूमिका

डॉ. भार्गव बताते हैं कि तनाव को कम करने में योग काफी फायदेमंद है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव का स्तर बढ़ता जा रहा है, और योग इस तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

योग है सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त

आम धारणा के विपरीत, योग केवल बुजुर्गों के लिए नहीं है। डॉ. भार्गव स्पष्ट करते हैं कि ऐसा नहीं है कि हमें योग तभी शुरू करना चाहिए जब हम काफी उम्रदराज हो जाएं। योग हमारी जीवनशैली का हिस्सा हो सकता है, चाहे आप 5 वर्ष के हों या 90 वर्ष के। कोई भी इसे कर सकता है और हर किसी को इससे अपने जीवन में कुछ न कुछ लाभ अवश्य मिलेगा।

हृदय और मन का संबंध

डॉ. भार्गव बताते हैं कि हमारे हृदय की बीमारियां हमारे मस्तिष्क से भी काफी गहराई से जुड़ी होती हैं। अपने दिमाग को संतुलित रखकर और दिमाग और शरीर को एक साथ जोड़कर (जिससे ‘योग’ शब्द विकसित हुआ है), हम अपने हृदय को भी स्वस्थ रख सकते हैं।

उनके अनुसार, योगासन करना और योग को अपनी जीवनशैली में शामिल करना हमारे हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक है।

दैनिक जीवन में योग का महत्व

डॉ. भार्गव अंत में एक महत्वपूर्ण संदेश देते हैं। वे कहते हैं, “मेरी सबसे यह विनती है कि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर तो सब मिलकर योग करें ही, मगर अपनी दैनिक जीवनशैली में योग का अभ्यास करें।” वे सलाह देते हैं कि हम योग को अपनी जीवनशैली का एक आवश्यक घटक मानें और इसके माध्यम से अपने आप को, अपने परिवार को, समाज को और अपने देश को स्वस्थ और विकसित करें।

निष्कर्ष

डॉ. कार्तिकेय भार्गव द्वारा बताए गए योग के लाभों से स्पष्ट है कि योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह मन और शरीर के बीच संतुलन बनाए रखने का एक माध्यम है। नियमित योगाभ्यास से न केवल हृदय संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में भी सुधार होता है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस इस प्राचीन प्रथा के महत्व को याद दिलाने का एक अवसर है, लेकिन इसके वास्तविक लाभ तभी मिलते हैं जब हम इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

क्या योग करने की कोई विशेष उम्र है?

योग 5 वर्ष से लेकर 90 वर्ष तक के किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है। हर उम्र के लोगों को इससे लाभ मिल सकता है।

क्या योग हृदय संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है?

हाँ, नियमित योगाभ्यास हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। यह तनाव को कम करता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

योग को हमारी जीवनशैली का हिस्सा क्यों बनाना चाहिए?

योग हमारे मन और शरीर के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे हम स्वस्थ रह सकते हैं और तनाव जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।

क्या योग केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है?

योग शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह मन और शरीर के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

युवा लोगों में हृदय संबंधी समस्याएं क्यों बढ़ रही हैं?

आधुनिक जीवनशैली में तनाव का बढ़ता स्तर युवा लोगों में हृदय संबंधी समस्याओं का एक प्रमुख कारण है। योग इस तनाव को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार ला सकता है।

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