भारत की वायु गुणवत्ता अब तक की सबसे ख़राब स्तर पर है, जिससे इसके नागरिकों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

 

इस बात पर कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि भारत की राजधानी, दिल्ली, भारत में सबसे प्रदूषित शहरों की सूची के शीर्ष पर स्थित है। केंद्र शासित प्रदेश के निवासी ने 2010 से 2015 के बीच वायु प्रदूषण स्तर में 13% (NASA के उपग्रह डेटा के अनुसार) की वृद्धि देखी है, जबकि हाल के अध्ययनों (भारतीय ट्रॉपिकल मौसम अनुसंधान संस्थान द्वारा किए गए) के अनुसार दिल्ली में दशहरा जैसी छुट्टियों के दौरान प्रदूषण स्तर में तेज वृद्धि देखी गई है। 

 

दिल्ली में बढ़ते वायु प्रदूषण स्तर का प्रमुख कारण क्या है?

 

हाल के कुछ समय से, दिल्ली स्मॉग (एक प्रकार के वायु प्रदूषण जो हवा में छोटे कणों से होता है। यह शब्द धुंध और कोहरे के शब्दों के मिश्रण से आता है) की एक परत में लिपटा हुआ है, जिसने 'बहुत खराब' वायु गुणवत्ता सूची (एक्यूआई) में 301 से अधिक का अंक दर्ज किया है। इस वायु प्रदूषण स्तर में वृद्धि का कारण क्या है? 

 

आइए दिल्ली में वायु प्रदूषण के शीर्ष स्रोतों पर नज़र डालें: 

 

• फसल जलना

 

एक अनुमान के अनुसार प्रति वर्ष लगभग 35 मिलियन टन फसलें जलाई जाती हैं, जिससे प्रदूषक और धूल के कण हवा में इकट्ठा हो जाते हैं। यह एक इतनी बड़ी समस्या बन गई है कि धान की पराली जलाना (खासकर पड़ोसी राज्यों हरियाणा और उत्तर प्रदेश में) अब दिल्ली में वायु प्रदूषण के एक बड़े योगदानकर्ताओं में माना जाता है। 

 

• वाहन प्रदूषण

 

केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (सीपीसीबी) और राष्ट्रीय पर्यावरण इंजीनियरिंग अनुसंधान संस्थान (एनईईआरआई) ने वाहन उत्सर्जन को दिल्ली में वायु प्रदूषण के स्तर में वृद्धि के प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में घोषित किया है।

 

• औद्योगिक प्रदूषण

 

बड़ी स्थानीय कंस्ट्रक्शन, औद्योगिक कचरा और कूड़े के ढेर भी दिल्ली के बढ़ते वायु प्रदूषण स्तरों में एक अहम घटक है।

 

• सर्दियों का मौसम

 

सर्दियों में स्थिर हवाओं के कारण हवा में धूल के कण और प्रदूषक तत्व उपस्थित होते हैं। वे हवा में बंद हो जाते हैं और मौसम की स्थितियों पर प्रभाव डालते हैं, जिससे स्मॉग बनता है।

 

• पटाखे 

 

पटाखों की बिक्री पर प्रतिबंध और हरित पटाखों की शुरूआत के बावजूद भी, वायु प्रदूषण का एक बड़ा भाग दशहरा और दिवाली जैसे त्योहारों के दौरान पटाखे जलाने के कारण होता है।

 

सामान्य हवा प्रदूषक जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:

 

शुद्ध हवा में 78% नाइट्रोजन, 21% ऑक्सीजन, और 1% अन्य गैसों का मिश्रण होता है। लेकिन दिल्ली जैसे शहरों में खतरनाक प्रदूषकों की मात्रा ज़्यादा होती है, जैसे कि:

 

• कण (Particulate) पदार्थ: यह हवा में निलंबित सभी ठोस और तरल कणों का योग होता है, जिनमें से कुछ खतरनाक होते हैं।
• गैसीय वायु प्रदूषक: जैसे कि सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोक्साइड (ईंधन, गैसोलीन, और प्राकृतिक गैस से उत्सर्जित)।
• भू-स्तरीय ओजोन: सूर्य की किरणों के संपर्क में नाइट्रोजन ऑक्साइड और वाहनों के उत्सर्जन से होने वाली प्रतिक्रियाओं के कारण उत्पन्न होता है।

 

वायु प्रदूषण आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव डालता है?

 

यदि बचाव उपाय समय पर नहीं किए जाते हैं तो हृदय रोग या श्वसन रोग ग्रसित व्यक्ति, बड़े वयस्क, घर से बाहर काम करने वाले, बच्चे, और गर्भवती महिलाओं में वायु प्रदूषण से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएँ विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

 

वायु प्रदूषण किसी स्वस्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य पर भी गंभीर प्रभाव डाल सकता सकता है और इससे उन्हें कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं, जिसमें शामिल हैं:

 

• गंभीर हृदय रोग
• श्वसन रोग (अस्थमा, ब्रॉन्काइटिस) में वृद्धि
• हृदय और फेफड़ों पर शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए अधिक तनाव पड़ना 

 

वायु प्रदूषण और प्रजनन स्वास्थ्य

 

नेचर सस्टेनेबिलिटी के एक हाल के अध्ययन ने गर्भवती महिलाओं में वायु प्रदूषण और ‘साइलेंट गर्भपात' के बीच संबंध स्थापित किया है।

 

पहले तिमाही में मिस्ड एबॉर्शन या एमएएफटी उस समय होता है जब गर्भ में भ्रूण मर जाता है या बढ़ना बंद कर देता है, लेकिन इसका माँ में कोई शारीरिक लक्षण नहीं दिखाता है। यह गर्भधारण के 12 हफ्तों से पहले भी हो सकता है और महिलाएँ अक्सर इस बारे में अवगत नहीं होती है कि उनकी गर्भावस्था समाप्त हो गई है।

 

एमएएफटी का खतरा हवा में मौजूद पार्टिकुलेट मैटर (पीएम), सल्फर डाइऑक्साइड, ओजोन, और कार्बन मोनोक्साइड जैसे प्रदूषकों के संपर्क के साथ बढ़ता है। प्रदूषक भ्रूण के रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं जिससे अपरिवर्तनीय क्षति हो सकती है। इससे भ्रूण की प्रतिरक्षा प्रणाली में भी परिवर्तन हो सकता है और मेटाबॉलिक क्रिया को बाधित कर सकता है, जिससे भ्रूण हाइपोक्सिया या भ्रूण मौत हो सकती है। 

 

आप वायु प्रदूषण से कैसे सुरक्षित रह सकते हैं?

 

दिल्ली में बढ़ते हुए वायु प्रदूषण के साथ, यह आवश्यक है कि हम सुरक्षित रहने के लिए एक योजना का पालन करें, साथ ही हमें यह भी ध्यान रखना चाहिए कि हम वायु प्रदूषण में योगदान न करें। 

 

दिल्ली की धुंध-युक्त वायु में सांस लेने को आसान बनाने के लिए आप यह कुछ उपाय और कदम उठा सकते हैं, जैसे कि:

 

• प्रदूषण मास्क पहनें

 

एक आदर्श प्रदूषण मास्क में एक कार्बन फ़िल्टर, एक निकास वाल्व, और N95 से अधिक का एक फ़िल्टर होना चाहिए। मास्क खरीदते समय सुनिश्चित करें कि यह सही ढंग से फिट होता है और घर से बाहर की गतिविधियों को सीमित करें।

 

• एयर प्यूरीफ़ायर का उपयोग करें

 

एयर प्यूरीफ़ायर वायु को फिल्टर करते हैं जिसकी सहायता से आप अपनी सांसों में जाने वाले प्रदूषकों की संख्या को कम कर सकते हैं। आपके एयर फ़िल्टर की गुणवत्ता जितनी बेहतर होगी, आपके घर की हवा उतनी ही शुद्ध होगी।

 

• बाहर व्यायाम करने से बचें

 

उच्च ताकत के व्यायाम हमें चारों ओर की प्रदूषित हवा में गहरी सांस लेने को विवश कर देते है। दिल्ली जैसी स्थिति में, सुबह जल्दी या शाम की सैर पर जाने से बचें, और अगर आप जाते हैं, तो अपना प्रदूषण मास्क पहनना न भूलें।

 

• घरेलू वायु प्रदूषण को कम करें

 

अपनी ऊर्जा का सही तरीके से उपयोग करें, सर्दियों के दौरान अपनी फर्शों पर अक्सर धूल न उड़ाएं (फर्श से धूल ऊपर की तरफ़ उठती है, जिससे आपकी सांस लेने में परेशानी बढ़ाती है), और अपने कूड़े को अलग करें। दिल्ली में वायु प्रदूषण को नियंत्रित करने के लिए कम करें, दोबारा उपयोग करें और रीसायकल करें (Reduce, Reuse, and Recycle) की 3R नियम का पालन करें।

 

• अपने डॉक्टर से परामर्श करें

 

यदि आप नीचे बताए किसी लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो खुद की जाँच करवाएं:

 

1. सांस लेने में कठिनाई (खासकर अगर आपको श्वास रोग है)
2. हृदय दर बढ़ना (खासकर अगर आपका हृदय रोग है)
3. आँखों में जलन 
4. सिरदर्द और थकान

 

ऊपर बताए स्टेप के अलावा, आप कुछ अन्य कदम भी उठा सकते हैं, जैसे कि:

 

• सार्वजनिक परिवहन या कारपूल का चयन करना
• अधिक सीएनजी का उपयोग करना
• अपने वाहनों के प्रदूषण स्तर की जाँच करना

 

बदलाव की शुरुआत घर से ही करनी चाहिए, खासकर जब परिणाम गंभीर होते हैं। देश के ज़िम्मेदार नागरिकों के रूप में, हमें न केवल अपने आस-पास की वायु को स्वच्छ और स्वस्थ रखने का संकल्प करना चाहिए, बल्कि पर्यावरण और हमारी आने वाली पीढ़ियों की बेहतरी के लिए भी उपयुक्त कदम उठाने चाहिए।

 

This blog is a Hindi version of an English-written Blog - Tips to Survive Delhi’s Air Pollution